Gladius Rope – Záťažové švihadlo pre intenzívny tréning
- Pre koho je Gladius Rope vhodné
- Pre mužov aj ženy, mladších aj starších a všetkých nezastaviteľných Švihákov, ktorí milujú drinu. Je vhodné na kondičné a intenzívne skákanie, keď ti bude stačiť 20-minútový tréning 3x týždenne.
- A vieš čo? Tréningy sme pre teba rovno vytvorili, tak sa nemusíš báť, že nebudeš makať a že švihadlo skončí v pivnici. Šesť video tréningov, rôzna intenzita a jeden z nich je aj s posilňovaním. Odmakáš to pokojne aj doma pred telkou. Tréningy sú formou neverejných videí na YouTube, ku ktorým dostaneš prístup.
- Zlepšíš si kondíciu, schudneš a tiež spevníš telo. Pri švihaní s Gladiusom zapojíš svaly celého tela, špeciálne bicáky, ramená, predlaktia. Ale zabrať dostanú aj tvoje chrbtové svaly a brucho. Forma do plaviek? Rovno do gladiátorskej arény. Presne takto ťa to namaká!
- Šesť tréningov, ktoré ťa dostanú do formy (v cene švihadla)
- Ako zostaviť tréning so záťažovým švihadlom Gladius Rope? Tým sa netráp. Dostaneš ho ku švihadlu zdarma. Zostavili sme 6 intenzívnych video tréningov s dĺžkou od 10 do cca 30 minút - od "najjednoduchšieho" po najnáročnejšie. V poslednom si dokonca zaposilňuješ.
- Môžeš sa tešiť na totálnu drinu, ktorú sme doplnili motivačnou hudbou. Tréningy si z YouTube pustíš na svojom mobile, tablete, počítači alebo TV a prídu ti do e-mailu po zaplatení objednávky.
- Tréningy dostali latinské názvy. Počet plameňov označuje náročnosť:
- GLADIUS Workout #1 - Initium Gladii ("Počiatok meča")
- GLADIUS Workout #2 - Gladiatorial Grit ("Gladiátorská odvaha")
- a tak ďalej... PS: Nezabudni sa ako pred každým iným tréningom rozcvičiť.
- Vypočuj si kúsok z tréningu ⇓
- 1020(1)
- Záťažové švihadlo Gladius Rope: Posuň svoje limity
- Gladius je iná liga. Môže za to ešte silnejšie PVC lanko 12 mm, prepracovanejšie rukoväte (bez závažia), na ktorých sme si dali pekelne záležať, a ložiská pre plynulejšie pretáčanie záťažového lanka. Túžiš po rýchlom, intenzívnom a efektívnom tréningu (pokojne aj doma)? Gladius je priamo pre teba.
- Lanko Gladiusu je nielen silné ako noha od stola, ale tiež dostatočne dlhé (2,9 m). Takže si s ním v pohode zaskáčeš, aj v prípade, že patríš medzi dvojmetrových eiffelov. Ak si ešte vyšší, daj nám vedieť a poriešime to. Nastavenie správnej dĺžky švihadla je s Gladiusom jednoduchšie ako zostaviť poličku z IKEA. Navyše k tomu dostaneš videonávod.
- Záťažové švihadlo ti tiež pomôže posilniť úchop, takže už nebudeš mať zovretie ako LEGO panáčik, ale ako King Kong. Hu!
Výhody
- pri švihaní zapojíš svaly celého tela
- môžeš vysekať atletickú postavu
- ideálne na krátky a intenzívny tréning (stačí aj 20 min)
- dĺžku švihadla nastavíš jednoducho a rýchlo
- vyvinuli sme a vyrábame v ČR
- veľa trikov s ním bohužiaľ nevyšviháš
- keď sa švihneš, tak to stojí za to... Au.
- skákaním na drsnejších povrchoch (betón) sa lanko rýchlejšie opotrebováva
- v nižších teplotách môže lanko tvrdnúť (skákanie nie je pohodlné a môže dôjsť aj k poškodeniu lanka)
- Ako si zostaviť švihadlo
- Je to hračka a nemusíš mať strach. Ak si nevieš rady, pozri na video.
Časté otázky ku švihadlu Gladius Rope Pre ako intenzívne tréningy je určené? To asi nebude na to, aby som s tým 20 minút v kuse švihal. Alebo áno? S tréningami s Gladiusom si nelám hlavu. Zostavili sme 6 video tréningov s rôznou náročnosťou (označené počtom plameňov), ktoré získaš ku švihadlu vo forme odkazu na YouTube. Napríklad prvé video má necelých 10 minút, ďalšie videá okolo 20 minút a posledné má dokonca skoro 32 minút. Ale neboj, neskáčeš v kuse. Sú medzi tým pauzy. Bude to drina, ale určite to dáš. Mám sa rozcvičiť s klasickým švihadlom alebo môžem rovno vletieť na Gladius? Pred akýmkoľvek tréningom ti odporúčame rozcvičiť sa. Hlavne zahriať a aktivovať svaly. Pomôct si môžeš rollerom, loptičkou, odporovými gumami alebo dynamickým strečingom a aktivačními cvikmi na mobilitu. Odporúčame ti to aj pred skákaním s Katanou alebo iným švihadlom. Predídeš tak riziku zranenia. Ak sa pred tým chceš ešte zahriať s PVC švihadlom, prečo nie. Ale nutné to nie je.
A čo mám robiť po tréningu?
Môžeš sa pretiahnuť, ideálne tie svaly, ktoré pri švihaní zapájaš. Môžeš si tiež pomôcť rollerom alebo napríklad masážnou pištoľou.
Je Gladius Rope ťažšie ako Brut Rope?
Áno, Gladius Rope váži vďaka ťažšiemu 12 mm lanku niečo málo cez 500 g (rukoväte + lanko). Brut Rope váži cca 430 g. S Gladius Rope teda zapojíš svaly ešte o niečo viac.
Aký je rozdiel medzi Gladius Rope a Brut Rope?
Prvý a veľký rozdiel je v rukovätiach. Rukoväte majú rozšírené konce, takže tí do nich ruka krásne zapadne. Rukoväť má špeciálne upravený povrch s vrúbkami a drážkami, ktoré zaisťujú lepší úchop. Ruka sa ti ani nepohne a to aj keď sa spotíš. Súčasťou Gladius Rope je navyše 6 kondičných tréningov rôznej intenzity. Máš teda postarané o drinu a mega motiváciu. Ďalším rozdielom je 12 mm ťažšie lanko, vďaka ktorému ešte viac zapojíš svaly. Gladius Rope je celé vyrobené v Českej republike.
Môže lanko pri skákaní farbiť podlahu?
Lanká môžu na rôznych povrchoch zanechávať pri skákaní šmuhy. Biele lanko naopak môže pri skákaní na tmavšom povrchu chytať farbu. Na funkčnosť a samotné skákanie to ale žiadny vplyv nemá.
Ako je to so skákaním s Gladius Rope v zime?
V nižších teplotách, hlavne pri skákaní vonku v zime, môže lanko tvrdnúť a skákanie s ním nebude pohodlné.
Ako dlho vydrží lanko pri skákaní na betóne?
Skákaním na drsnejších povrchoch (betón, asfalt) sa výdrž lanka znižuje. Odporúčame teda skákať na mäkších povrchoch, prípadne si zaobstarať podložku na skákanie. Presnú hodnotu ti úplne nedokážeme prezradiť, každý Švihák má postavený tréning inak. Niekto skáče 3x týždenne 15 minút s nižšou intenzitou a niekto zase 1x za týždeň 20 minút vo vyššej intenzite.
Oplatí sa kombinovať tréningy aj s inými švihadlami?
Prečo nie, ale nemusíš. V tréningoch, ktoré dostaneš ku Gladiusu, kombinácie s inými švihadlami nie sú. Ale kombinujeme švihanie napríklad s posilňovaním. Pred samotným tréningom si musíš ujasniť, čo od neho očakáváš. Chceš pilovať kondíciu alebo získať silu? Robiť pri tréningu všetko naraz nie je vždy ideálne.
Má Gladius Rope ťažšie rukoväte, keď sa bavíte o posilnení úchopu?
Nie. Záťaž švihadla tvorí lanko, ktoré núti zapájať svaly celého tela. Ak by bola záťaž iba v rukovätiach, odpáli ti to predlaktia, ale ostatné svaly sa príliš nezapoja. V tom vidíme hlavnú výhodu záťaže v lanku. Rukoväte sú ergonomicky spracované, aby sa ti dobre držali. Nachádza sa v nich ložisko, aby sa lanko perfektne točilo. Žiadne závažie v rukoväti ale nenájdeš.
Môžem s Gladiom skákať doma na podlahe?
Vzhľadom na hmotnosť lanka odporúčame skákať na podložke na skákanie, aby si sa vyhol zašpineniu či poškodeniu podlahy. Ideálne je teda podlahu chrániť podložkou na skákanie._________________________________________________________
